yOGA & Meditação
Retiro de Yoga e Meditação- Eu “Rumo À Mudança”
Durante o mês de outubro, as Aldeias do Zêzere irá promover o retiro de yoga “Eu-Rumo à Mudança” nos seus alojamentos, Pátio dos Caseiros em Aldeia do Mato e Pátio do Vale da Ladeira no Bairro Cimeiro no concelho de Abrantes.
Serão dois dias em que os participantes poderão viver intensamente aquilo que é o yoga e a meditação com o instrutor João Alves. Temos atividades para pôr o corpo em forma, workshop de teatro xamânico para se conhecer um pouco mais e se libertar com a atriz/encenadora Rita Frazão, serviço de massagem, alimentação vegana cuidadosamente selecionada pela nossa nutricionista Célia Lopes, com muito convívio e mergulhos no rio Zêzere.
Apresse-se a marcar a sua presença, o número é bem limitado de participantes, de apenas 8 pessoas.
Cumprimos todas as normas de higiene e segurança previstas para o combate à SARS-Covid 19.
Programa-1,2 e 3 de outubro
Retiro “Eu-Rumo à mudança”
Nível- Iniciante
Programa
Horário flexível e sujeito a alterações
Sexta-feira- 1 de outubro
Programa
Horário flexível e sujeito a alterações
Sexta-feira
21h30-Receção-Apresentação dos participantes do retiro
Sábado
6h30–Acordar
7h00-Ioga Flow
8h30- Buffet Pequeno-almoço
9h45- Rita Frazão- Identidade VS Personagens-Teatro Xâmanico
12h45/13h00-Almoço-Buffet
14h00/14h15- Caminhada silenciosa na natureza com vista sobre o Zêzere até ao barco
14H30- Chegada à Ilha de Vale Manso
14h45- Meditação- Workshop Eu-Rumo á mudança- João Alves
15h45-Ritual das intenções, Ritual do Cacau e Cerimónia do Fogo
16h45- Yoga Suave
17h30-Lanche
18h30-Regresso ao alojamento
20h30-Jantar-Buffet-Churrasco Vegano
22h30-Meditação- Preparar para dormir
Domingo
7h00- Hatha Ioga
8h30/9h30-Pequeno-almoço
9h/30-Massagem
11h30/12h-Almoço- Workshop “Da Horta para o Prato”
14h00-Conclusão-Agradecimento
Local do evento-Abrantes, nos alojamentos:
Pátio do Vale da Ladeira
Pátio dos Caseiros
Os preços indicados incluem:
Lotação de 8 pessoas- Máximo 10 Mediante condições– Os quartos são partilhados no máximo por 2 pessoas.
Há uma cama para cama pessoa, mas existe duas camas de casal, pelo que se quiserem trazer um amigo/a ou companheiro/a e não se importarem de dividi-la podemos integrar mais 2 pessoas no grupo;
Preço crianças dos 12 aos 14 anos-100€
Preço adulto-200€ e inclui:
Alojamento em quarto partilhado com ar condicionado;
Alimentação Vegana
Todas as atividades indicadas e uma massagem
Necessário trazer
Roupa adequada ás condições climatéricas confortável e prática para do yoga e uma mais quente para o período noturno.
Se o tempo o permitir traje de banho, toalha de praia e chinelos para o banho.
Calçado fechado para a caminhada.
Água e protetor solar.
Lápis e caderno.
Condições de Acesso ao Retiro
Certificado Covid válido que comprove a toma completa das duas doses da vacina há pelo menos 14 dias ou resultado Negativo com 48 horas teste de antigénio – TRAg) ou 72 horas (teste TAAN).
Condições especiais
Se possui algum tipo de limitação ou regime alimentar, por favor informe-nos.
Pagamento
50€- Valor mínimo para fazer a inscrição e o restante pago 8 dias antes da data da realização do evento.
Cancelamentos
Reembolsável, até 15 dias antes da realização do evento.
Inscreve-te em 96 22 83 788 ou geral@aldeiasdozezere.com
