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yOGA & Meditação

Retiro de Yoga e Meditação- Eu “Rumo À Mudança”

Durante o mês de outubro, as Aldeias do Zêzere irá promover o retiro de yoga “Eu-Rumo à Mudança” nos seus alojamentos, Pátio dos Caseiros em Aldeia do Mato e Pátio do Vale da Ladeira no Bairro Cimeiro no concelho de Abrantes.

Serão dois dias em que os participantes poderão viver intensamente aquilo que é o yoga e a meditação com o instrutor João Alves. Temos atividades para pôr o corpo em forma, workshop de teatro xamânico para se conhecer um pouco mais e se libertar com a atriz/encenadora Rita Frazão, serviço de massagem, alimentação vegana cuidadosamente selecionada pela nossa nutricionista Célia Lopes, com muito convívio e mergulhos no rio Zêzere.

Apresse-se a marcar a sua presença, o número é bem limitado de participantes, de apenas 8 pessoas.

Cumprimos todas as normas de higiene e segurança previstas para o combate à SARS-Covid 19.

Programa-1,2 e 3 de outubro

Retiro “Eu-Rumo à mudança”

Nível- Iniciante

Programa

Horário flexível e sujeito a alterações

Sexta-feira- 1 de outubro  

Programa

Horário flexível e sujeito a alterações

Sexta-feira

                             21h30-Receção-Apresentação dos participantes  do retiro                       

Sábado

6h30Acordar

7h00-Ioga Flow

8h30- Buffet Pequeno-almoço

9h45- Rita Frazão- Identidade VS Personagens-Teatro Xâmanico

12h45/13h00-Almoço-Buffet

14h00/14h15- Caminhada silenciosa na natureza com vista sobre o Zêzere até ao barco

14H30- Chegada à Ilha de Vale Manso

14h45- Meditação- Workshop Eu-Rumo á mudança- João Alves

15h45-Ritual das intenções, Ritual do Cacau e Cerimónia do Fogo

16h45- Yoga Suave

17h30-Lanche

18h30-Regresso ao alojamento

20h30-Jantar-Buffet-Churrasco Vegano

22h30-Meditação- Preparar para dormir

Domingo

7h00- Hatha Ioga

8h30/9h30-Pequeno-almoço

9h/30-Massagem

11h30/12h-Almoço- Workshop “Da Horta para o Prato”

14h00-Conclusão-Agradecimento

Local do evento-Abrantes, nos alojamentos:

Pátio do Vale da Ladeira 

Pátio dos Caseiros 

Os preços indicados incluem:

Lotação de 8 pessoas- Máximo 10 Mediante condições– Os quartos são partilhados no máximo por 2 pessoas.

Há uma cama para cama pessoa, mas existe duas camas de casal, pelo que se quiserem trazer um amigo/a ou companheiro/a e não se importarem de dividi-la podemos integrar mais 2 pessoas no grupo;

Preço crianças dos 12 aos 14 anos-100€

Preço adulto-200€ e inclui:

Alojamento em quarto partilhado com ar condicionado;

Alimentação Vegana

Todas as atividades indicadas e uma massagem

Necessário trazer

Roupa adequada ás condições climatéricas confortável e prática para do yoga e uma mais quente para o período noturno.

Se o tempo o permitir traje de banho, toalha de praia e chinelos para o banho.

Calçado fechado para a caminhada.

Água e protetor solar.

Lápis e caderno.

Condições de Acesso ao Retiro

Certificado Covid válido que comprove a toma completa das duas doses da vacina há pelo menos 14 dias ou resultado Negativo com 48 horas teste de antigénio – TRAg) ou 72 horas (teste TAAN).

Condições especiais

Se possui algum tipo de limitação ou regime alimentar, por favor informe-nos.

Pagamento

50€- Valor mínimo para fazer a inscrição e o restante pago 8 dias antes da data da realização do evento.

Cancelamentos

Reembolsável, até 15 dias antes da realização do evento.

Inscreve-te em  96 22 83 788 ou geral@aldeiasdozezere.com